【札幌】冬の貴重な周回コース、中島公園を走ってみた

冬のランニング、走れる場所に困っていませんか？

• 歩道は除雪されていなくて走れない
• いつも同じコースで飽きてきた
• 距離を測りながら走りたいけど、周回コースがない

札幌の冬は、走れる場所が限られます。以前、北海道大学のコースを紹介しましたが、今回はもう一つの選択肢として中島公園を走ってきました。

結論から言うと、冬の中島公園は貴重な1km周回コース。距離を把握しながら走りたい人には特におすすめです。

中島公園のランニングコース【基本情報】

中島公園は札幌市中央区にある都市公園。地下鉄南北線「中島公園駅」からすぐという好アクセスが魅力です。

今回走ったのは、菖蒲池の周りを1周するコース。距離は約1kmで、周回コースとして使えます。

夏場は「1kmだと物足りないな」と感じていたんですが、冬になると話は別。雪道で走れる周回コース自体が貴重なので、距離管理をしたいときに重宝します。

実際に走ってみた【2026年1月31日】

当日のコンディション

• 気温：−1℃
• 天気：薄曇り
• 前日の状況：30cmの積雪（JRが運休するレベル）

前日は大雪でJRが運休になるほどでしたが、翌日の公園内はしっかり除雪されていました。

路面状況

路面はアイスバーンではなく、前日の雪が踏み固められたちょうどいい状態。滑ることもなく、足場が悪いということもありませんでした。

これは正直、驚きでした。30cm積もった翌日でも、ここまできれいに除雪されているとは。

コースの様子

周回コースの道幅は、4〜5人が横に並べるくらい。北大のメインストリートと比べると狭いですが、走るには十分です。

ただ、雪で周囲が白一色になるので、最初は「今どこを走ってるんだろう？」と少し迷いました。何周かすれば慣れます。

他のランナー・利用者

ランナーは2人ほど見かけました。あとは観光客や、犬の散歩をしている近隣の方など。人はいますが、走るのに支障が出るほどではありません。

北大コースとの比較

以前紹介した北海道大学のコースと比較してみます。

使い分けの目安

• 距離を決めて周回したい → 中島公園
• 長めの距離を走りたい → 北海道大学

私の場合、自宅からは北大の方が近いので普段は北大を使っていますが、「今日は3km」など距離を決めて走りたいときは中島公園も選択肢に入れています。

施設情報

• トイレ：公園内にあり。地下鉄中島公園駅構内にも
• 休憩場所：ベンチ等は雪で埋まっている可能性あり。敷物があれば雪の上で休憩は可能

まとめ

• 中島公園の菖蒲池周りは約1kmの周回コース
• 大雪の翌日でも除雪されていた（2026年1月31日時点）
• 冬は走れる周回コース自体が貴重
• 北大コースと使い分けると、冬のランニングの選択肢が広がる

冬のランニング、走れる場所は多いほど心強いもの。中島公園、ぜひ候補に入れてみてください。

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あなたは冬、どこを走っていますか？おすすめのコースがあれば、ぜひコメントで教えてください！

DENDEN

会社員

45歳、10年以上運動ゼロだった私に、2024年夏、マラソンの神様が舞い降りました。2025年の北海道マラソン完走を目指しています。 走り始めては体の不調やケガに悩まされる日々でしたが、その度に自分の「体と心の声」に耳を傾け、乗り越える術を学んできました。 このブログでは、私の失敗や試行錯誤の経験を通じて得たリアルな学びを発信し、「また走りたい」「フルマラソンを叶えたい」と願うあなたの一歩を、心から応援します。