はじめてのランニング、まずはスポーツショップに行ってみよう！

「これからランニングを始めようかな」と考えている皆さん、まず何から始めればいいか迷いますよね。ウェアやシューズ、色々とあって大変そう…そう感じている人も多いのではないでしょうか。

そんなあなたにまずおすすめしたいのが、スポーツショップに行くことです。

なぜスポーツショップに行くべきなのか？

「ランニングを始めたいけど、何から手をつけていいか分からない」「ランニングシューズって、いくらぐらいするの？」

そう思っている人は多いでしょう。スポーツショップに行く最大の目的は、ランニングシューズの相場や種類を実際に見て、知ることにあります。走り出したいという気持ちに体がついてくるよう、まずは「はじめの一歩」を踏み出してみましょう。

全国展開しているお店が行きやすいと思います。有名なところでいうとスポーツデポ、スーパースポーツゼビオ、スポーツオーソリティなどがあります。

スポーツショップに行く3つの理由

1. お店の雰囲気に慣れるため

ランニングが習慣になったとき、あなたはきっともっと専門的なアイテムが欲しくなるはずです。そのときのためにも、まずはどんなお店なのか、どんな雰囲気なのかを知っておくことが大切です。

2. モチベーションを上げるため

さまざまなランニングウェアやシューズが並んでいるのを見るだけで、「早く走りに行きたい！」という気持ちが高まるでしょう。スポーツショップは、ランニングへのモチベーションを高めてくれる場所なんです。

3. ランニングシューズの種類と価格を知るため

「ランニングシューズは高そう」というイメージがあるかもしれません。もちろん、プロが使うような高価なモデルもありますが、初心者向けの比較的安価なモデルも数多く存在します。

実際にショップに行ってみると、数千円から数万円まで、さまざまな価格帯のシューズが並んでいることがわかります。それぞれのシューズがどんな特徴を持っているのか、手に取って確認してみましょう。

• 初心者向けモデル：足への負担を和らげるクッション性が高く、安定した走りをサポートしてくれるシューズ
• 上級者向けモデル：軽量で、より速く走ることに特化したシューズ

このように、あなたのレベルや目的に合わせたシューズがあることを知るだけでも、これからのランニング計画を立てる大きなヒントになります。

お店でやってみること

では、実際にスポーツショップに行ったら何をすればいいのでしょうか。

1. 自分の足のサイズを測ってみよう

自分の足のサイズを知っている人は多いと思いますが、横幅や足の甲の高さなど、意外と知らないことが多いものです。感覚的には分かっていても、実際に計測したことがある人は少ないのではないでしょうか。

無料で計測してくれる店舗もあるので、ぜひ利用してみてください。足の重心の位置など、新たな発見があるかもしれません。

2. 店員さんに相談してみる

ランニング初心者であることを伝えて、店員さんに相談してみましょう。

• 「これからランニングを始めたいのですが、どんな靴が良いですか？」
• 「あまり高価すぎない、手頃な価格のシューズはありますか？」

このように質問してみるのがおすすめです。ランニングシューズは高価なものが多いですが、初心者向けの比較的安価なモデルもたくさんあります。まずは「ランニングができるレベル」のシューズから始めて、もしランニングが習慣になったら、改めて専門的なシューズを検討するのも良いでしょう。

その日は買わなくてもOK！

もちろん、もし気に入ったシューズが見つかれば、その場で購入してもいいでしょう。でも、「必ず買わなきゃ」とプレッシャーを感じる必要はありません。実際に足を運んでみると分かるように、ランニングシューズは意外と高価です。その日は一旦家に帰って、インターネットで同じシューズを調べてみたり、少し冷静になってから考えるのも良い選択です。

ランニングは、気負わずに、少しずつ自分のペースで進めていくのが一番です。まずはスポーツショップで、あなたのランニングライフの第一歩を踏み出してみましょう！

DENDEN

会社員

45歳、10年以上運動ゼロだった私に、2024年夏、マラソンの神様が舞い降りました。2025年の北海道マラソン完走を目指しています。 走り始めては体の不調やケガに悩まされる日々でしたが、その度に自分の「体と心の声」に耳を傾け、乗り越える術を学んできました。 このブログでは、私の失敗や試行錯誤の経験を通じて得たリアルな学びを発信し、「また走りたい」「フルマラソンを叶えたい」と願うあなたの一歩を、心から応援します。