冬のマラソン練習は北海道大学がおすすめ！雪道ランニングの実体験レポート

冬のランニング、こんな悩みはありませんか？

• 雪道で滑って危ないから走れない
• 除雪されていない道が多くて困る
• どこで練習すればいいか分からない

私も同じ悩みを抱えていました。札幌の冬は雪が積もり、いつも走っている道が使えなくなることも多い。特に、マラソンの練習を続けたいと思っている人にとって、冬の練習場所探しは本当に大変です。

でも、諦めるのはまだ早い。実は、冬でも安全に走れる場所があるんです。

それが、北海道大学のキャンパス。

先日、北大を走ってきたのですが、除雪がしっかりされていて、冬のランニング練習に最適でした。この記事では、実際に4kmを走ってみた体験をもとに、路面状況や注意点をお伝えします。

なぜ北大を選んだのか

札幌の冬、除雪されている道が少なくて、安全に走れる場所を見つけるのが大変ですよね。

私が北大を選んだ理由はシンプル。自宅から近い、コンビニなどの施設が揃っている、そして夏場から走り慣れている場所だから。

冬のランニングは、行きやすくて安心できる場所であることが大切。北大はその条件を満たしていました。

アクセスも良くて、JR札幌駅北口から徒歩約7分、地下鉄南北線「北12条駅」からなら徒歩約4分。電車でも気軽に行けます。

実際に走ったコース

コースの詳細：

• スタート地点：正門
• ルート：メインストリートを往復
• 距離：4km
• 時間帯：12時前後

正門から入って、キャンパスを南北に貫くメインストリートを往復するシンプルなコース。往復するだけで良い練習になりますし、距離を伸ばしたければ何往復もできます。

【重要】路面状況：冬でも走りやすい！

実際に走ってみて一番驚いたのは、路面のコンディションの良さ。夏場では車道の脇を走っているんですが、冬場も同様に走れるくらいきっちり除雪されていました。

ツルツルのアイスバーンではない

適度に圧雪されている状態で、本当に走りやすい。札幌の冬道は、場所によってはアイスバーンになっていて滑りやすいのですが、北大のメインストリートは安全に走れる路面でした。

除雪がしっかりされている

写真を見ていただければ分かると思いますが、路面の幅も十分。両脇に雪が積まれていて、複数のランナーや歩行者が同時に通っても問題ありません。

明るくて走りやすい

冬は街路樹の葉が落ちているので日差しが入り、明るい雰囲気。路面状況が見やすいので安心して走れます。

私が走った12時前後は、学生や観光客も結構いましたが、道幅が広いので全く問題なし。他にも10人程度のランナーがいて、「自分だけじゃない」という安心感がありました。

走ってみた感想

除雪されているというだけで、本当にありがたい。

札幌の冬は除雪されている道が少ないので、「ここに行けば走れる」という安心感は大きいです。走り慣れた場所という心理的な安心感もあって、冬のランニングを続けやすくなります。

キャンパス内にはセイコーマートやセブンイレブンもあるので、トイレや水分補給も問題なし。私はセイコーマートのトイレを利用しました。

注意点：ここだけは気をつけて

北大に着くまでの路面に注意

北大キャンパス内は除雪がしっかりされていますが、行き帰りの道は別。

走れないような路面状態のこともあるので、無理せず歩く勇気も大切です。私も一部歩いた区間がありました。

走り終わった後の体の冷え

走っている時は体が温まって「暑い！」くらいになりますが、走り終わったら急に体が冷えてきます。

特に帰りの距離が遠いと、体が冷えて風邪をひきやすくなるので注意。すぐに着替えられる場所が近いのが理想です。

明るい時間帯に走る

私は12時前後に走りましたが、日中がおすすめ。路面状況が見やすく、人通りも多くて安全です。冬は日が短いので、できれば明るい時間帯に走りましょう。

まとめ：北大は冬のランニングに最適

北海道大学は、冬のマラソン練習場所として本当におすすめです。

良い点：

• 除雪がしっかりされている
• 路面状況が良い（圧雪で走りやすい）
• アクセスが良い
• コンビニがある
• 他のランナーもいる

注意点：

• 行き帰りの路面に注意
• 走り終わった後の体の冷えに注意
• 明るい時間帯がおすすめ

冬のランニングは場所選びが本当に大切。札幌で冬の練習場所に困っている方は、ぜひ一度北大を走ってみてください。

私もこれからの冬、北大を活用していきます。

今後の予定： 中島公園や豊平川河川敷（冬の状況）も実際に走ってみて、札幌の冬ラン練習場所を比較する記事も書く予定です。お楽しみに！

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あなたは冬のランニング、どこで走っていますか？

札幌でおすすめの場所があれば、ぜひコメントで教えてください！

DENDEN

会社員

45歳、10年以上運動ゼロだった私に、2024年夏、マラソンの神様が舞い降りました。2025年の北海道マラソン完走を目指しています。 走り始めては体の不調やケガに悩まされる日々でしたが、その度に自分の「体と心の声」に耳を傾け、乗り越える術を学んできました。 このブログでは、私の失敗や試行錯誤の経験を通じて得たリアルな学びを発信し、「また走りたい」「フルマラソンを叶えたい」と願うあなたの一歩を、心から応援します。